HYDRATION FIRST
Il caldo è arrivato e cappellino e borraccia sono un must have nel nostro zaino da allenamento. Ogni anno con l’inizio delle gare estive, mi capita almeno una volta di assistere ad atleti che si sentono male e siccome un’adeguata idratazione è essenziale per un’ottima performance, questa settimana vi spiego come idratarsi al meglio. Innanzitutto, …
