10 MIN AB WORKOUT AT HOME – NO EQUIPMENT

Hi guys! This WORKOUT is 15 AB EXERCISES with 10s rest. Each exercise lasts 30s. No equipment necessary! You can do the workout with me to have the ABS you’ve always DREAMED about!

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Ciao ragazzi! Questo allenamento a corpo libero per gli addominali consiste in 15 esercizi con 10 sec di pausa. Ogni esercizio dura 30 sec. Potete fare l’allenamento insieme a me ed avere gli addominali che avete sempre sognato!

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10 MIN AB WORKOUT

  1. Crunch
  2. Crunch + knee lift
  3. Bycicle crunch
  4. Toe reach crunch
  5. Roll in
  6. Bicycle crunch
  7. Oblique ab
  8. Oblique crunch left
  9. Oblique crunch right
  10. Sitting crunch
  11. Oblique sitting crunch lift
  12. Oblique sitting crunch right
  13. Roll in
  14. Hold
  15. Plank

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